Mirar La Realidad

Cuando el mapa sí es el territorio

Mon, 01 Feb 2021 19:36:56 GMT

El mundo en el que vivimos lo construimos desde nuestras percepciones.

Imagen: Pixabay.com

Cuenta la historia -o tal vez la leyenda- que durante la Primera Guerra Mundial conocida como la “Guerra de Trincheras”, Alfred Korzybski dirigía a su tropa siguiendo un mapa de la zona y… cayeron en un foso no señalizado, acuñando la máxima “el mapa no es el territorio”, que más tarde sería una premisa básica de la Programación Neuro Lingüística.

Sea más o menos real la anécdota o acertada la afirmación, y sin entrar a valorar los avances posteriores en cuanto al conocimiento de la realidad (que cada vez tienden más a convertir al propio observador en el creador de la realidad~territorio), nos sumergiremos en la elaboración de nuestro propio mapa, empezando por el principio.

El momento de nuestro nacimiento, supone nuestra llegada a un “territorio” que nos recibe con sensaciones completamente desconocidas. Todo cuanto nos era habitual desde el instante mismo de nuestra concepción era un medio líquido confortable, cálido, con una intensidad de luz y sonidos tamizados. Abruptamente se convierte en aire, luz, frío y ruido, pero nuestro mecanismo de percepción sigue intacto, hasta tal punto que el bebé seguirá “siendo” parte de su madre durante los primeros momentos de vida.

Se da el caso de que, el mecanismo de propiocepción que nos hace conscientes de nuestro esquema corporal, y nos ubica y separa del espacio que nos rodea, no está aún desarrollado, no contamos con la posibilidad de conocer ninguna otra realidad con la que comparar, por lo tanto, desde este primer instante tomamos como única, real y verdadera cualquier sensación que percibamos desde el entorno que nos circunda, para ir conformando nuestro mapa particular, imprescindible para transitar nuestro territorio en concreto, dando cumplimiento a la programación básica: sobrevivir.

Es en este momento de percepciones, sensaciones y emociones donde mapa y territorio se fusionan como una única realidad.

Desde el instinto de preservar la supervivencia, cada individuo percibirá del exterior de manera muy diferente los acontecimientos que disparen la sensación de amenaza contra una de las necesidades básicas sobre las que cimentamos nuestra vida: la propia autonomía, la relación con los demás y la seguridad de entender el entorno.

Si no son cubiertas de manera segura, llevará a desarrollar un miedo particular: miedo a ser invadido en nuestra identidad, en el espacio que ocupamos y el ser que somos; miedo a no vincularnos con otros, a no generar flujos de afecto que nos colmen la necesidad de amar y ser amados; miedo a no conseguir apoyo y orientación para comprender la información que percibimos de manera incoherente y aleatoria.

Ante estos estímulos nuestra biología está preparada para resolverlos con una serie de mecanismos que, si bien es verdad son comunes, tampoco activan de igual manera los centros de percepción.

Aquellos que reciban como principal amenaza la supervivencia de su autonomía dispararán en un primer momento los mecanismos viscerales más instintivos. Estudios recientes han demostrado que el sistema digestivo alberga un segundo cerebro con facultad suficiente para activar la toma de decisiones . Esta activación, llegará en un segundo término al cerebro, verdadero filtro de la realidad. En este caso, será el cerebro reptiliano el que tome las riendas para dar como auténtico el estímulo que se está percibiendo, disparando el enfado como estrategia de defensa y utilizando sus herramientas más familiares de lucha/huida.

De esta manera nuestro mapa representará la defensa constante de un territorio percibido como invasivo .

Por otra parte, los que sientan amenazada su vida ante la carencia afectiva de su entorno, buscarán desesperadamente en el territorio la creación de vínculos, y su mapa lo conformarán en base a la reacción activada desde el corazón antes que ninguna otra parte del organismo. El trabajo de Annie Marquier nos detalla rigurosamente como el cerebro del corazón mediante impulsos nerviosos, y conexiones bioquímicas y energéticas, estimula en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad . Este circuito pasa por el cerebro límbico donde “residen” las emociones como el amor, alegría, dolor… de forma que la tristeza será la emoción que dispare el filtro con el que se percibirán las sensaciones que el territorio haga llegar para la elaboración del mapa.

De esta manera nuestro mapa representará la búsqueda de afecto constante de un territorio percibido como hostil.

Por último, si para adaptarnos al medio en el que tenemos que vivir, nuestro territorio manda información contradictoria, incoherente sin patrones seguros, claros y definidos a los que poder aferrarnos para tener la seguridad de mantener la supervivencia, el sentimiento de inestabilidad e incertidumbre hará que para otros su mente, aún no analítica, busque de manera ansiosa esquemas y pautas que acoten el maremágnum de información desordenada e incomprensible que amenaza con no permitir crear una lógica sistemática que aporte seguridad en los resultados de nuestras acciones en el mundo que nos espera.

De esta manera nuestro mapa representará la búsqueda de apoyo constante de un territorio percibido como caótico .

Con todo lo anterior queda claro que desde el primer momento tomamos la parte por el todo, y elaboramos nuestro mapa con diferentes escalas (creyendo que es 1:1), y con distintos colores, basándonos siempre en la información que el territorio nos envía y con el filtro sensorial que nosotros poseemos.

Ahora bien, ¿qué es el territorio? ¿son acontecimientos objetivos de una realidad neutral y equilibrada? Más bien, el territorio que percibimos en primera instancia no deja de ser la suma de los mapas particulares de las personas significativas que nos rodean, por lo que sobre la base de nuestra propia E2-moción -entendida como la E2nergía básica que nos mueve- debemos añadir los mandatos y las creencias limitantes que recibimos de ellos, y que aportan a nuestro mapa montañas, barrancos y acantilados, peligros en definitiva que producen en la apreciación infantil una herida que nos acompañará toda la vida, y desde la que seguiremos observando nuestro territorio aun cuando seamos más adultos.

Estamos biológicamente programados para sobrevivir, el mapa nos ayuda a ello y para construirlo de la manera más eficiente posible, nuestra amígdala (detectora de peligros) dirige su enfoque precisamente hacia los estímulos exteriores que más daño pueden causar en esa herida que tenemos abierta (rechazo, abandono, injusticia…), con la función de mantenernos alerta para preservar y defender nuestra integridad vital. Es por esto que la afirmación de que todo cuanto observamos no es más que un falaz constructo nos es casi imposible de sostener, porque nuestra percepción visceral, emocional y mental nos lo presenta con total autenticidad, y en realidad así es.

El peligro exterior existe, pero una vez establecido, nuestro mapa busca el territorio que más se ajuste a sus escalas, coordenadas y orografía, ignorando o desechando otros aspectos que también contiene, y que sí son percibidos por cuantos nos rodean usando otros filtros diferentes.

Por ejemplo, si desplegamos un mapa diseñado desde la necesidad de autonomía y con el miedo a ser invadido, nuestro foco hacia el territorio estará especialmente alerta ante el peligro que suponen las personas emocionalmente invasivas, aquellas que no respetan el espacio. Estas nos activarán la herida de caer en la dependencia emocional que destruya nuestra individualidad.

En el otro lado de esta misma situación, nos encontramos a la persona percibida como “peligro”. Tendrá desplegado su mapa diseñado desde la necesidad de vivir las relaciones y con el miedo a no crear vínculos, cuyo foco hacia el territorio estará especialmente alerta ante el peligro que suponen las personas que establecen límites dolorosos que activan su herida de rechazo y a no ser digno de ser amado o reconocido.

Por lo tanto, ante todo lo anteriormente expuesto, ante todo Conócete a ti mismo : descubre que herramientas y que e-moción dirige tu vida, y reconoce con la mayor objetividad posible los filtros desde los que los demás construyen la realidad.

De esta manera conseguiremos que nuestro mapa, aquel que comenzamos a escribir en las paredes de nuestro dormitorio con tizas de colores, que pasamos a papel con bolígrafo un poco más tarde, llegue a ser un mapa 3D que represente fidedignamente el territorio, eso sí… siempre virtual.

Marisa L. Romero

Facilitadora certificada TRE®. Madrid

Artículo publicado en la Newsletter Asociación Española TRE®. Diciembre 2020

TRE®. Disfruta de ti

Thu, 30 Jul 2020 19:07:21 GMT

Es tiempo de retornar a ser lo que eres, conectar con tu naturaleza dormida y vivir.

Imagen de spider0702 en Pixabay

Somos el resultado perfecto de miles de años de evolución…biológica. Nuestro organismo, cada célula, cada órgano y sistema que nos componen, están programados para asegurar nuestra supervivencia, para mantenernos con vida, y ha sido tan eficaz que a través del tiempo nos ha traído hasta aquí.

Como ejemplo, siguiendo los estudios de Paul MacLean, nuestro cerebro funciona como una unidad, sin embargo está formado por tres partes diferenciadas que corresponden a distintas etapas de la evolución. La parte más arcaica presenta un primer cerebro reptiliano (tallo cerebral) que aún hoy es el encargado de mantenernos alertas y activar los mecanismos que nos defienden del entorno hostil; posteriormente apareció el cerebro límbico (mamífero) que nos aportó las emociones y nuestro carácter gregario, la necesidad de vivir en grupo y sentirnos parte de él; y después, pero mucho mucho después, nuestro neocórtex para racionalizar, explicar, comunicar, imaginar...todo aquello que nos hace socialmente humanos.

A nuestra estructura corporal se le une la auto consciencia de ser humano y su relación con el entorno. El individuo se engrandecía y ampliaba su espacio y su capacidad con un alma y un sentido de la trascendencia que no era considerado ni distinto ni distante a sí mismo, sino que era un todo único e indivisible.

Con el transcurrir del tiempo, llegan las comunidades y las asociaciones organizadas, las reglas sociales y las normas de conductas, en definitiva creencias que se ensamblan como un nuevo ADN en los individuos para adaptarles a cada realidad cambiante... y las creencias se hicieron biología hasta tal punto que el impulso de la propia vida para mantenernos a salvo transforma, muta, adapta y genera cambios en el organismo para facilitarnos la supervivencia y mantenernos vivos, seguros y confiados.

... y las creencias se hicieron biología

Hay numerosos ejemplos de cómo el imparable avance social genera cambios que llegan incluso a modificar nuestra estructura corporal. Pongamos un curioso ejemplo: la aparición del tenedor.

Durante miles de años la carne se comía con las manos, para desgarrar y masticar nuestra anatomía contaba con mandíbulas fuertes y cuadradas que permitían alimentarse, y por ende…vivir. De la naturalidad de este gesto durante milenios se pasó a la sofisticación de incluir un sencillo instrumento: el tenedor que tras un intento fallido en Bizancio varios siglos atrás, apareció en 1533 en la boda de Catalina de Médici con Enrique II de Francia. Pero no fue hasta el siglo XIX cuando su uso se generaliza gracias a la producción en masa poniendo los tenedores de metal al alcance de todos.

Masticar ya no precisaba del esfuerzo, ni de los músculos, ni de la dentadura de antaño y el tamaño de los dientes dejó de ser importante, y al perder su funcionalidad comenzaron a desaparecer los terceros molares, los conocidos como “las muelas del juicio”, completamente innecesarias a partir de ahora. La biología toma las riendas y se ajusta a las nuevas necesidades del ser humano para lograr la mayor eficiencia, por lo que poco a poco las va eliminando, provocando incluso el cambio en el aspecto del rostro humano al modificar el óvalo facial.

No es el único caso, parece ser que el dedo meñique del pie va por el camino de correr la misma suerte.

C uán potente es la fuerza de la aclimatación social para los seres humanos, hasta el punto de cambiar nuestra propia biología.

Este ejemplo tan gráfico, nos demuestra como la especie humana ha llegado hasta hoy con profundos cambios de los que somos desconocedores. Contamos con primitivos mecanismos biológicos naturales que en algún caso no existen solo para asegurar la supervivencia, sino también para restablecer y conseguir nuestro equilibrio, aunque lamentablemente vivamos a espaldas de nuestra propia identidad biológica que -debemos reconocerlo-, es más fuerte y más antigua que las reglas sociales adquiridas.

Dentro de estos mecanismos de supervivencia inhibidos socialmente por los adultos de la especie humana se encuentran los temblores neurogénicos, una reacción natural del organismo que compartimos con la mayoría del resto de las especies que habitan "este nuestro planeta". Nuestros niños sin embargo, lo experimentan de manera natural y con curiosidad después de haber pasado un momento de máxima emoción. Su cuerpo comienza a vibrar buscando de manera orgánica deshacerse del exceso de energía acumulada. Lamentablemente los adultos no utilizamos este recurso. Hemos aceptado la creencia de que temblar es sinónimo de cobardía o enfermedad por lo que la tensión muscular acumulada se mantiene en nuestro cuerpo.

Actualmente la terapia corporal va dirigida a conseguir nuestro equilibrio en medio de una sociedad cada vez más exigente y estresante, recuperando la sabiduría de considerar la importancia que tiene la memoria muscular, nuestro cuerpo como “receptor y guardián” de tensiones y traumas.

TRE® * es una novedosa técnica corporal que invita a reconectar con la parte dormida de nuestra propia biología, un rec urso natural que nos permite vibrar con la vida para recuperar nuestro equilibrio. Mediante sencillos ejercicios TRE® estimula la vibración natural que descarga el cuerpo después de un momento de intensidad desmedida, y abre la oportunidad de volver a activar el mecanismo de los temblores neurogénicos, una capacidad propia de los seres vivos, algo que ya reside en nosotros.

TRE® nos invita a despertar nuestra biología atrapada por las reglas sociales, por los miedos adquiridos, a redescubrir las capacidades innatas de nuestro organismo, ese que desde tiempos ancestrales hasta hoy nos defiende y nos mantiene vivos, aunque no lo percibamos, y que grita silenciosamente. TRE® permite al cuerpo expresarse libremente, soltando las tensiones que acumula en nuestro día a día para devolverlo a su equilibrio.

Es tiempo de retornar a ser lo que eres, conectar con tu naturaleza dormida y vivir.

Es el momento de disfrutar de ti

TRE®* siglas en inglés de Tension & Trauma Releasing Exercises .

En defensa del EGO

Fri, 26 Jun 2020 17:00:25 GMT

“No soy lo que me ha pasado, soy lo que decido ser”
Carl Jung

Las actuales corrientes psicológicas y espirituales parten de la misma premisa: somos un SER, es decir, guardamos en lo más profundo de nuestra naturaleza la esencia de la que están hechas todas las cosas. La unicidad del Todo (te invito a echarle un vistazo a la física cuántica y sus quarks ��).

Sin embargo, llegamos a un momento en nuestra vida en la que ya no podemos seguir, nuestro equilibrio ha desaparecido y la felicidad nos ha abandonado. Nos hacemos conscientes de que vivimos en piloto automático, y es entonces cuando decidimos retornar al origen y reencontrarnos con esa ESENCIA que sin duda somos, que hemos “escondido” bajo capas y capas de lo que llaman EGO , y en la estamos seguros reside nuestra felicidad perdida. Y es entonces cuando comienza nuestra cruzada personal, avalada por cuantas corrientes psicológicas y espirituales nos encontramos en nuestro camino de regreso a nuestra esencia: hay que luchar contra el ego.

Para hacerlo comprensible, nos explican que las máscaras de nuestro ego son como las capas de una cebolla, que hay que ir quitando para llegar al centro, pero recapacitemos por un segundo… ¿es menos cebolla la primera capa que arrancaste que su mismo corazón? ¿Son materias, especies o componentes distintos? La respuesta es...no.

Cuando aceptamos que nuestro ego es el causante de nuestra desesperación y nos lo colocan como un enemigo en casa, como algo ajeno a nosotros, comienza una lucha interna que nos divide. En un bando, aparentemente, nosotros-nuestra esencia, al otro lado de la trinchera, un ego solitario que se defiende…¿a quién defiende?. Pues a cada uno de nosotros, es su misión, para eso fue creado y ha sido su labor durante toda nuestra vida. Defendernos de las heridas que recibimos del exterior desde el mismo momento de nuestro nacimiento.

El ego apareció para proteger precisamente a esa esencia vulnerable que llegaba a un mundo donde ya vivían otros egos. Nos recogió de bebés y empezó a crear las capas de defensa y adaptación para poder sobrevivir en el mundo, en el tiempo y el espacio que nos toca vivir.

Para protegernos creó un ejército de soldados-máscaras que nos han mantenido integrad@s, aceptad@s y a salvo, y fabricó para nosotros una zona de confort.

En contra de lo que escucho constantemente, sobre la necesidad de eliminar las máscaras del ego como si fuesen algo ajeno a mi…defiendo mi derecho a agradecerle a mi miedo , las veces que me salvó la vida, a mi sentimiento de culpa que me hiciese reflexionar para pedir perdón, a mi reactividad que pusiese límites a quienes me atacaban, que la búsqueda de la aprobación de los demás me haya permitido ser aceptado, en mi familia, mis amigos y mi ambiente de trabajo.

Nuestro ego, nos ha convertido en personas sociales, en ciudadan@s del mundo, adaptándonos al medio en el que otros egos ya residían. Y lo ha hecho lo mejor que ha podido. Es por esto, que se resiste a ser eliminado, no entiende el porqué de nuestro interés en hacerlo desaparecer cuando ha hecho su trabajo tan eficientemente. Para atender a nuestros deseos, construyó para nosotros una sólida red de creencias (lo de limitantes o no es otra cuestión), ha creado nuestros pensamientos dotandonos de una identidad, ha manejado nuestras emociones decidiendo cuál disparar según su criterio para mantener nuestra supervivencia, y nos ha proporcionado una percepción del mundo exterior, que compartimos con otros egos. ¿Por qué debemos desechar un programa tan bien estructurado y tan eficaz?

Porque nuestro ego no se actualiza. Sigue manteniendo la lucha en tiempos de paz. Cuando sus defensas están ya obsoletas, y nos limitan para disfrutar; es hora de soltar el fusil, agradecerle cuanto ha hecho por nosotros mientras fuimos niñ@s vulnerables y dependientes y retomar las riendas de nuestra vida como adultos. Debemos reeducar a nuestro ego (se lo debemos), adaptarlo a nuestra nueva vida, limitar sus momentos de ira infantil que ya no tienen lugar en un entorno adulto donde la asertividad es la que reina, acallar los miedos infundados cuando nuestra realidad es de seguridad, manejar la ansiedad y el estrés, que es la energía en excesivo movimiento, que nos ha hecho conseguir muchas metas, pero que ahora, por el contrario, nos bloquea.

Querido ego, no voy a luchar contra ti, solo voy a educarte hoy como adulto, lo que no pude hacer cuando era niñ@. Gracias, has hecho un buen trabajo. Me has traído hasta aquí pero ahora mando yo.

Solo tengo que hacer consciente que parte de mí es EGO, educarle y sentarle a tomar un café con mi ESENCIA.

Imagen de Peggy und Marco Lachmann-Anke en Pixabay

La realidad con la mirada de...David Berceli

Sat, 06 Jun 2020 17:59:02 GMT

Un claro ejemplo de que "no podemos cambiar la realidad, pero podemos elegir el modo de vivirla"

Con David Berceli arrancamos esta serie de blogs, en los que destacaremos las personas que en medio de las circunstancias más difíciles o limitantes, miraron más allá de los obvio, de lo que se percibía a simple vista y con su nuevo enfoque cambiaron la realidad de todos nosotr@s.

Fundador y Presidente de TRE® LLC desde 1998. Entre sus múltiples titulaciones cabe destacar el Doctorado y Máster en Trabajo Social que le ha convertido en un experto internacional en la prevención y la intervención del trauma y en la resolución de conflictos.

Sus enseñanzas de TRE® llegan en la actualidad a cualquier lugar del mundo en momentos de grandes catástrofes como, las inundaciones de Nueva Zelanda y Australia, el terremoto y tsunami de Japón o las víctimas de los atentados de Oslo en 2010. Además, con un carácter más cotidiano, ha demostrado que esta técnica es también efectiva en colectivos que desarrollan actividades de alto riesgo como soldados que vuelven traumatizados de zonas de guerra, médicos de urgencias y cuerpos de policía y bomberos.

Haciendo un poco de historia, la técnica TRE® parte de la experiencia personal del Dr. Berceli, concretamente comenzó en 1979 en los refugios anti-bomba durante la guerra de Beirut, se dio cuenta de que todas personas que se encontraban con él, se protegían de igual manera ante el peligro: encogiéndose sobre sí mismas en posición fetal, en completa sincronización, como si se hubiesen puesto de acuerdo en un mismo guión aprendido. Por lo tanto dedujo que dicha respuesta debía ser algo común a toda la especie humana a un nivel inconsciente e instintivo, sin que en ello mediase ni edad, sexo o condición racial o social.

Más tarde, en Sudán, observó que los niños al oír las sirenas antibombas temblaban descontroladamente durante la lluvia de explosiones, sin embargo, cuando preguntó a los adultos por qué ellos no temblaban, le confesaron que aunque sí sentían ganas de temblar, las reprimían porque no querían transmitir su angustia a los niños.

En Belén durante los años ochenta, Berceli experimentó durante un bombardeo, la situación más terrible que se le había presentado hasta el momento. Estaba encerrado en un piso con toallas bajo las puertas para evitar el paso de los gases lacrimógenos, entre silbidos constantes de balas perdidas durante más de 48 horas. Berceli reconoce que, llegó un momento en el que ya no podía aguantar más angustia frente a su más que posible inminente muerte, incluso llegó a plantearse que era mejor morir que seguir escondiéndose aterrorizado. Fue en ese momento cuando sin oponer más resistencia, se entregó a los temblores que emergían de su cuerpo durante más de una hora, tras lo cual cayó profundamente dormido hasta el día siguiente.

Durante los siguientes años, David Berceli dirigió sus esfuerzos en materializar, en un proyecto de utilidad, todas aquellas experiencias fisiológicas acumuladas durante su estancia en zonas de conflicto armado. Comenzó a estudiar terapia bioenergética con su creador, el Dr. Alexander Lowen, antes de llegar a cristalizar el método TRE® que hoy conocen y practican varios millones de personas en todo el mundo.

Pero, David Berceli es consciente de que el método TRE® no sólo es útil para personas que han sufrido una situación traumática, sino que también alivia la tensión muscular y emocional típica de cualquier persona en nuestra sociedad actual, ya que la acumulación de las pequeña dosis de estrés que sufrimos a diario durante años puede generar síntomas psíquicos y físicos tan limitantes como los que presenta una víctima que ha sufrido un trauma profundo.

Resonancia: La esencia invisible de TRE®

Sun, 24 May 2020 16:51:10 GMT

Reconectar contigo, conectar con tu entorno

Imagen de Gerd Altmann en Pixabay

La tendencia natural del individuo es a simplificar las cosas. Se buscan paralelismos y objetos o situaciones semejantes y se organizan en nuestra mente en “cajas” que contienen información similar. Es un mecanismo automático de la memoria para ahorrar energía y, la verdad, resulta muy útil.

Sin embargo, cuando aparece algo innovador, que se sale de la norma y nuestra inercia nos hace archivarlo sin haber tomado una profunda consciencia de ello, puede que estemos desperdiciando la ocasión de conseguir una mejora sustancial en nuestra vida.

TRE® en una técnica corporal que irrumpe de manera magistral entre el amplio abanico de terapias de nuevo cuño, sobre todo las centradas en la conexión cuerpo-mente.

Es innegable, y así lo demuestran los estudios de psicología más recientes, que el gran olvidado durante mucho tiempo para conseguir el bienestar emocional ha sido...el cuerpo. Ciencias como la fisiología y la psicología han evolucionado de manera paralela, sin embargo, en la actualidad, la interconexión entre ambas es ya imprescindible: el ser humano es un todo. No se puede conseguir un equilibrio emocional si no se atiende a las sensaciones sentidas en el cuerpo que es el receptor de esas emociones, por lo que cada vez más se crean terapias que hacen confluir ambas disciplinas.

Ahora bien, estas ciencias, ya sean del cuerpo o del alma, para conseguir la etiqueta de “rigor y credibilidad”, tienen a crear patrones, guiones, teorías a las que se puedan aferrar tanto los terapeutas como los clientes creando un terreno seguro en el que moverse.

Sin embargo, en el fondo de esta interrelación subyace un elemento intangible que es en realidad el que consigue que cualquier terapia produzca sus frutos: la resonancia, algo invisible que se percibe, solo la autenticidad del sentir, algo que no se aprende, ni se manipula.

Tanto el entorno que nos rodea como todos nosotr@s, tenemos una vibración única y generamos un campo con una determinada frecuencia. Los campos o frecuencias que son iguales o parecidas, cuando entran en contacto, estimulan la vibración de las demás.

Aquí es donde TRE® se desmarca de cualquier otra técnica que se conozca dirigida a lograr nuestro bienestar, porque une a los ejercicios físicos , y la estimulación precisa de cadenas musculares no aleatorias sino cuidadosamente elegidas, (como el psoas llamado el músculo del alma), la activación de un campo invisible de resonancia entre el terapeuta y el cliente. Ese campo vibracional compartido es el que sustenta la seguridad del cuerpo en vibración que se abandona a la experiencia de reencontrarse con su equilibrio interior, sintiendo que junto a él/ella está un@ facilitador@ compartiendo y sosteniendo su campo de frecuencia. Es aquí donde empieza la auténtica sanación, en la coherencia energética.

La grandeza de TRE® radica precisamente en la simplicidad de devolvernos a nuestras raíces biológicas, a reconectar con nuestra energía vita l, secuestrada hoy en día por las reglas, las prisas que nos lleva al desconocimiento de nosotros mismos, de nuestros propios recursos, así como a la desconexión con nuestro entorno, todo ello impuesto por la frenética acción de la sociedad.

Podemos llegar a inhibir nuestra naturaleza y los mecanismos que la biología nos otorga para nuestra sanación, pero, la presión del entorno no puede hacerlos desaparecer solo ocultarlos. TRE® consigue sacarlos a la luz, es una técnica que busca devolvernos la esencia de retornar a ser plenamente humanos.

TRE® trabaja desde el backstage de la resistencia que tenemos en nuestra prisión mental, devuelve a las sensaciones y al cuerpo el valor fundamental que tienen, recoge nuestra energía en vibración y los integra a todos por igual, y sin darte cuenta descubres que ¡ya estás vibrando por la vida!

El mecanismo del estrés - Eje HHA

Sat, 16 May 2020 15:23:37 GMT

Cómo se activa tu organismo ante una situación de estrés

Fuente: Descargado desde ResearchGate El contenido puede estar sujeto a copyright

La activación del eje HHA es útil para mantener la vida durante la respuesta de lucha-huida, pero no está destinado a estar activado de manera crónica, porque su hiperactivación perjudica seriamente al cerebro y a otros órganos vitales.

Os presentamos al eje hipotalámico-hipofisiario-adrenal (HHA), un centro de control autorregulado, encargado de mantener el equilibrio (la homeostasis) del organismo y que controla funciones tan vitales como la digestión o el sistema inmunológico.

Nuestra respuesta frente a un agente estresante pone en marcha este eje. Lo arranca la activación de la amígdala, encargada de la detección de las amenazas, tras lo cual envía el mensaje al resto del eje HHA.

La amígdala está involucrada en dos procesos: p or una parte es la encargada de la creación del recuerdo unido a la emoción, y por otra parte es el origen de este eje, por lo que la intensidad con la que el evento y la emoción ligada a él hayan sido registrados será con la que nosotros manejemos las situaciones, según individualmente nuestro organismo las considere más o menos estresantes.

Nos preparamos entonces, para las conductas de lucha o huída , produciéndose toda una cadena de cambios en nuestro cuerpo, entre otros, el aumento de glucosa en la musculatura, el corazón comenzará a bombear más sangre, que se localizará en mayor medida en brazos y piernas precisamente para prepararse para luchar o salir corriendo.

Es aquí donde entra en acción nuestro margen de tolerancia al estrés, ya que se necesitan unos niveles concretos de cortisol para activar el mecanismo y es nuestra particular resiliencia fisiológica la que determinará si un evento es o no estresante, y si se activa o no el eje HHA y en qué medida porque, una vez considerado estresante, la intensidad de la percepción también es un valor importante a tener en cuenta.

La respuesta de la amígdala a la situación de estrés consiste en enviar el mensaje al hipotálamo, éste a través la hormona liberadora de la corticotropina (CRH) , " informa " a la glándula pituitaria o hipófisis que hay una situación de tensión y ésta activa la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) . A través del torrente sanguíneo llegará a la corteza suprarrenal auténtica fábrica de hormonas, en este caso nos interesa la producción de cortisol la “ hormona del estrés ” , que desencadena la liberación de glucógeno . Este mecanismo produce cortisol de manera ajustada a la situación percibida, evitando que haya un exceso de cortisol, es decir, modula la percepción del evento estresante.

Este cortisol estimula los receptores de de glucocorticoides que están situados concretamente en el núcleo de las neuronas del hipocampo. Cuando ya no es necesario más cortisol, el hipocampo manda un mensaje al HHA para que interrumpa su producción. Una vez que la producción de cortisol se detiene, el efecto que tendrá sobre el organismo es llevarle a salir del estado de tensión y empezar a relajarse. Sin receptores de glucocorticoides una persona estaría constantemente en tensión.

Todo este proceso de retroalimentación del cortisol puede darse tanto de un modo rápido de algunos segundos a algunos minutos, o más lento con una duración de algunas horas o incluso durante algunos días, pero nuestro organismo tenderá a lograr de una manera y otra restablecer tu equilibrio.

Ahora bien, si se produce una activación continuada del eje HHA implicará que todos los elementos que lo componen se mantienen " on " creando una alteración del sistema inmunológico y desencadenando, entre otros, el síndrome de fatiga adrenal que produce sobre todo nerviosismo, alteración del sueño junto con fatiga y dolores corporales, síntomas íntimamente ligados al estrés. A esto se unen diversas patologías relacionadas con el aparato cardíaco y el digestivo entre otros.

El estrés durante la gestación influye en nuestra resiliencia

Mon, 11 May 2020 11:20:34 GMT

La importancia de toma consciencia de un embarazo sereno

La respuesta reside en que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior, en cómo las percibimos, y esta percepción está directamente basada en la información recibida por el individuo desde diferentes aspectos: su experiencia previa, su capacidad de afrontamiento y factores del entorno que pueden favorecer o no la activación de una emoción.

Deberíamos eliminar el matiz peyorativo que la palabra “estrés” tiene en nuestros días, ya que en realidad cumple con una labor fundamentalmente adaptativa, una función vital de supervivencia: mantener al individuo alerta ante posibles situaciones de peligro. Es así cómo debería ser percibida por todos y es agradecer que nos haya mantenido vivos como especie y nos haya traído hasta aquí.

Por lo tanto, tenemos que destacar que, dependiendo del nivel de activación, existen dos tipos principales de estrés: el estrés “ bueno ” o eustrés , que sería la activación del organismo de manera puntual, con una duración e intensidad ajustada a la situación que la genera, y un estrés “ malo ” o distrés , que se trata de una respuesta de estrés desajustada y perjudicial. Lamentablemente, este último tipo es el que se está instalando y cronificando actualmente, produciendo en el individuo una hiperactivación constante, aunque por otra parte se debe tener en cuenta que el organismo siempre busca la estabilidad de sus sistemas biológicos para lograr la homeostasis o equilibrio, imprescindible para mantener la vida.

Por lo tanto para ser gramaticalmente correctos deberíamos decir que estamos distresados en lugar de estresados.

Si partimos de la definición que Hans Selye dio al término estrés, como "l a respuesta no específica del organismo a cualquier demanda del exterior, que se manifiesta a través de cambios corporales afectando al propio organismo ", nos daremos cuenta que en su origen, el estrés arranca fundamentalmente desde un componente biológico, por lo tanto, los determinantes fisiológicos recibidos por los individuos durante el periodo de gestación influirán de forma determinante en su futura resiliencia ante el estrés .

El estrés materno durante el periodo de gestación origina en el feto mecanismos neuronales y endocrinos produciéndole niveles elevados de estrés prenatal , sobre todo, e n las primeras semanas de embarazo. Esto puede influir significativamente en el proceso neurológico del feto, lo que implicará repercusiones en el posterior desarrollo del individuo en la etapa adulta, llegando a causar incluso alteraciones en sus habilidades intelectuales y especialmente supondrá una mayor predisposición a la vulnerabilidad y a una baja resiliencia desde niño a la hora de resolver estímulos externos, ya que se activarán con más facilidad los mecanismos fisiológicos que generan el estrés.

En condiciones normales el sistema nervioso evalúa si la situación es de peligro o si es de seguridad. Sin embargo, cuando existe una predisposición hormonal ante el estrés con altos niveles de cortisol habituales, el funcionamiento de la amígdala (que juega un papel fundamental en desencadenar el estado de miedo) s e ve comprometido interfiriendo en la respuesta.

La amígdala está involucrada en dos procesos: por una parte, es la encargada de la creación del recuerdo unido a la emoción, y por otra parte es el origen del eje HHA, por lo que la intensidad con la que el evento y la emoción ligada a él hayan sido registrados, será con la que el individuo maneje las situaciones exteriores según él individualmente las considere más o menos estresantes. El organismo se prepara entonces, para las conductas de huida o de lucha.

Es aquí donde entra en acción los márgenes de tolerancia al estrés del individuo, ya que se necesitan unos niveles concretos de cortisol para activar el mecanismo y es la resiliencia fisiológica que el individuo posea la que determinará si un evento es o no estresante y si se activa o no el eje HHA, y una vez considerado estresante la intensidad de la percepción también es un valor a tener en cuenta.

La ansiedad excesiva de la madre durante el embarazo tendrá como consecuencia que el funcionamiento de los receptores de cortisol en el hipocampo del feto, queden anulados o neutralizados. Será un niño que irá creciendo con temperamento difícil, de emotividad generalmente negativa que le puede provocar trastornos de ansiedad, y tendencia a la depresión.

Este bloqueo de los receptores del hipocampo del bebé presenta el siguiente proceso: el cortisol llega a la sangre de la madre y, por tanto, a la placenta estimulando el desarrollo del sistema nervioso del feto. Una cierta cantidad de cortisol es aceptable, pero si se excede puede llegar a ser negativo. De tal manera, que el feto para protegerse tiene en la parte placentaria una enzima que desactiva al cortisol y la convierte en cortisona, es decir, el cortisol no activo .

Pero, cuando el cortisol de la madre es excesivo, la enzima deja de ser efectiva, deja de funcionar, de tal manera que, el cortisol puede atravesar la placenta llegando al cerebro del feto. Afectará a distintas estructuras, principalmente a la amígdala dejándola hiper sensibilizada, es decir, cualquier situación mínimamente amenazante provocará una reacción de alerta o ansiedad ya en el feto. Toda esta experiencia intrauterina va a provocar que el niño tenga más probabilidad de que presente un comportamiento de inhibición conductual.

El resultado funcional será un niño que ve peligros en todas partes. Su sistema HHA producirá cortisol, pero al tener insuficientes glucocorticoides en el hipocampo no podrá controlar la reducción de la producción de cortisol al tener alterado el sistema que lo frena. Cuanto más afecta a la amígdala, mayor será la hipersensibilización.

El bebé nace, por tanto, con un temperamento biológico que tiene, por una parte de origen genético, y por otra las influencias intrauterinas que ha recibido durante su etapa fetal, si lo ha percibido como una tensión, le generará una desajuste emocional ante estímulos no familiares. El temperamento biológico marca la forma natural de reaccionar ante las situaciones que presenta el entorno .

Hay numerosos estudios realizados al respecto que demuestran la importancia del estrés durante el embarazo en los niveles de resiliencia del individuo, el más clarificador es el realizado por Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC), también conocido como “ Children of the 90’s ”, ya que se han centrado en la relación existente entre el estrés durante el embarazo y las alteraciones de las conductas y control del individuo ante situaciones estresantes, confirmando el efecto duradero que tiene la ansiedad soportada por la madre sobre el desarrollo del niño: s i se había producido en la primera mitad de la gestación, los hijos adolescentes presentaban una mayor impulsividad, menor resiliencia al estrés o habilidades para la resolución de situaciones estresantes a la vez que un menor coeficiente intelectual.

La ansiedad materna prenatal se asoció con hiperactividad y déficit de atención a los 4 años, circunstancia que no ocurrió ni siquiera con los hijos de madres que sufrieron depresión posparto. Los niños cuyas madres habían presentado ansiedad en el tercer trimestre de embarazo a los 6 y 7 años seguían mostrando aún problemas de conducta y alteraciones emocionales.

Por otro lado, la hipótesis de la programación fetal o hipótesis de Baker , y sus colegas de la Unidad del Consejo Británico de Investigación Médica en Southampton, defiende que la estructura y función de diversos órganos y tejidos se “programan” o se ven alterados de forma permanente en respuesta a ciertos estímulos o agresiones durante períodos críticos del desarrollo fetal y crea en el feto una programación que le indica que va a nacer en un mundo amenazante.

Esto produce un estado de hipervigilancia en el niño, como respuesta adaptativa a ese ambiente, manteniendo el mecanismo del estrés permanentemente activado con las consiguientes consecuencias como falta de concentración, cambios en el foco de atención y manteniendo esta hipervigilancia en situaciones en las que no sería necesario.

Esto explica cómo, sumado a otros factores, las características fisiológicas de cada individuo enmarcan su resiliencia personal ante situaciones estresantes, ya que la hiperactivación constante de nuestro organismo desemboca en la desadaptación del individuo, en una sociedad actual que da gran importancia a la eficiencia y a la atención.

¿Qué es la realidad?

Sun, 10 May 2020 17:02:47 GMT

"La realidad no es más que una ilusión, aunque una muy persistente"
Albert Einstein

El mundo que nos rodea está creado, en gran medida, por nuestro propio cerebro. Desde un punto de vista fisiológico , la realidad se construye cuando nuestras neuronas presentan argumentos a nuestro cerebro basados en los aspectos específicos que detectan en el mundo exterior. Desde el punto de vista de la psicología , a estas percepciones fisiológicas más “ objetivas ”, se une un abanico de vinculaciones emocionales que modifican el resultado de lo que aceptamos como realidad.

Los avances en la neurociencia han demostrado que los seres humanos somos “ receptores ” de estímulos externos, que una vez filtrados a través de unos códigos de procesamiento neuronal construimos la realidad que percibimos.

Evidentemente, la evolución de la raza humana ha unificado, en la mayoría de sus miembros, estos códigos de manera que la percepción fisiológica se hace más global y por lo tanto más aceptada por la mayoría. Sin embargo, eso no significa que sea una realidad total.

Si partimos de lo más elemental, el sentido de la vista -el que nos conecta con la realidad exterior-, podemos empezar incluso a poner en duda su fiabilidad del cien por cien. Como ejemplo más ilustrativo, recientemente, se hizo viral la siguiente fotografía que pone de manifiesto claramente hasta qué punto puede ser distinta nuestra percepción visual.

Sin embargo, el principal hecho que debemos destacar es la creencia de que todo aquello que la mayoría de nosotros no percibimos del mundo que nos rodea… no existe . Craso error. Tenemos unas limitaciones sensoriales que nos impiden disfrutar de sonidos y colores que están a nuestro alrededor pero que no alcanzamos a percibir.

Podemos ver las longitudes de onda comprendidas entre 390 a 750 nanómetros (el espectro visible de los colores del arcoíris). Lamentablemente no podemos captar la luz infrarroja como algunas pitones, o la luz ultravioleta como las abejas o las mariposas monarca.

Algunos de nuestros congéneres también tendrían algo que decir al respecto. Cada vez hay más casos de personas que presentan sinestesia : escuchar colores, ver sonidos, saborear objetos .

Las personas con esta cualidad presentan una condición neurológica especial en la que se juntan o mezclan planos sensoriales diferentes. Esto les aporta una manera distinta de disfrutar la realidad que les ofrece el mundo . Las ventajas son evidentes: la creatividad reside en el mismo proceso de la percepción y la memoria se incrementa al duplicar las sensaciones ligada a un mismo objeto, saborear los sonidos, mirar un aroma o acariciar los colores.

En cuanto a las limitaciones de nuestro sentido del oído sólo percibimos las frecuencias comprendidas entre los 19hz y los 19khz, a diferencia de la mayor parte de los animales de este planeta, que poseen un rango más amplio de espectro audible que en muchas ocasiones les ha salvado la vida.

Deberíamos también, añadir la carga emocional y personal que lleva impreso lo que percibimos, partiendo de que, una vez que la información sensorial entra en el sistema límbico , éste lo dota de un color emocional, de un significado de placer-displacer, bueno-malo que unimos a la percepción objetiva, despertando todo un abanico de emociones, evocaciones y recuerdos que la neurociencia ha demostrado que modifica profundamente la percepción y la memoria del individuo, y que es en definitiva lo que conforma nuestra realidad particular.

A todo esto, nuestra alma, nuestros miedos adquiridos, las heridas de la infancia, experiencias similares que se despiertan y rememoran emociones ligadas a lo que estamos percibiendo, forman un todo que nos ofrece lo que nosotros consideramos La Realidad , pero que como vemos es una porción, eso sí muy coherente, del mundo que se despliega ante nosotros.